-
📌既考虑基于解剖的模块角度也考虑整体论，既考虑当下也考虑历史，从机理上理解并实践上爱护和强化我们的肉体，尽量发挥其全部潜能。 注意“身心”实际是合一的，但本node主要关注“身”。
- 学习进展，见： Areas
- 分系统/模块的机理性知识
- 心肺：呼吸和血液循环，喜好波动
- 脾胃：营养学、消化、免疫
- 关节的灵活性与稳定性轮换 ，脊柱、骨盆等的中立位
- 激素与神经系统，e.g.毒品Drugs
- 肌肉、骨骼与肌筋膜
- 孤立：运动解剖知识
- 整体：人的整体链接与发力：动力链
- 正念 、内劲灌注、注意力 佛教与禅法、注意力Attention
- 经络与【气】，法于阴阳合于术数——中医
- 学历史：
- 从进化角度看古老的基因、深层的desire、肌肉骨头的结构
- 中医
- 实操性知识（注重由艺入道）：
- 呼吸
- 肌筋膜松解与拉伸 物理治疗 / 纠正性训练
- 功能性（相对孤立）的肌肉锻炼 功能性动作分类Edison@Original Fittness小团课金亮三大项学习
- 整体：拳击大类、阿斯汤加瑜伽、Movement - The Ido Portal Method
- 其他健身运动体系：常见健身体系分类解释
- 中医：站桩、打坐
- 张志顺八部金刚功和长寿功
- 上午升阳：张志顺《八部金刚功》
- 晚上升阴：《长寿功》
- 金刚坐
- 无极桩+混元桩
- 张志顺八部金刚功和长寿功
- 腹式呼吸、冥想等，科学x形而上学：https://meditation.cosmosrepair.com/4
- On Food and Cooking
- Sex
- 乐趣运动
- 护肤
- 有氧类
- Fitness Trainings
- {{embed Medical}}
-
子页面
-
Best Fit for Me：
- 有足够教练资源，有清晰进步途径、觉知清晰
- 阿斯汤加瑜伽拜日式（体式清晰，暂时不急着找教练）
- 物理治疗纠正性训练：当下适宜的动作
- 拳击（教练反馈、自己空击、力量有氧、步伐）
- 三大项为主的大负重训练
- 反例：
- 八段锦：动作不清晰，版本太多
- 巴西战舞：动作相对不那么清晰
- Ido Portal：资源太少
- https://weibo.com/2621383013/LeJfC3uOp
- 有足够教练资源，有清晰进步途径、觉知清晰