如何做到 EitherBeFastOrSlow-NotMiddleGround： 醒来拉伸、喝水，刻意先别看那个最近很紧急的事情（早看10分钟能改变什么呢）？ 做好心理准备，去全力投入工作学习1-3小时 发现自己无法专注了，就放下，去吃午饭、散步、听歌 再来一个全情投入的时间块，哪怕是25分钟 去跑步、HIIT、瑜伽、晒太阳 然后你又可以专注了 去读喜欢的书、和AI做心理咨询、泡澡、记录闪念、和爱人说想ta 你会发现你又充电了，继续高效干活 如此无情循环