任何时候觉察自我，最好处于下面两个状态之一： 快：专注做事，全力锻炼，深入思考，心无旁骛 慢：花两小时备菜、吃饭，在街上在花园游荡，躺在沙发上看书，心无烦扰 千万不要把生命浪费在”中间状态“的黑洞里： 在拖延、犹豫中前进 在焦虑、烦忧中放纵