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不是刻意去做什么，而是有了追求灵性的渴望，自然增强对灵性的专注力，其他打扰的东西就会自然消失
- 渴望给你毅力、信心、祝愿
- 走上灵性道路后世界会围绕它展开，而不相关的会慢慢剥落
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追求灵性的渴望来自于：看到真相、意识到自己活在怎样的世界里
- 一旦意识到生活中各种东西带来的束缚和痛苦，自然会有追求灵性的渴望
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当下
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事物会在恰好的时候解决
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世俗：在相对的过程中奋斗、该百年
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修行的过程
- 决心
- 基本条件
- 休止入定
- 证悟、解脱
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无论佛教、瑜伽各种流派都类似，因为只有唯一永恒实相。四禅八定是必经之路
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命运与自由意志：没有智慧，一切注定；有智慧灵性，束缚变成了解脱的工具
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为什么一定要经历受苦的过程才能去追求实相？不经历痛苦、束缚就无法理解解脱
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灵性的觉醒会把身心内部的混乱带出来，只有出现了才能解决
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身心一体：心的认知改变后身体也会相应变化，如呼吸变得身后——气足